当新的生命在女性的肚子里孕育，这无疑是一个幸福的开始，家庭中快要多了一个成员了，孕期是一个幸福而又枯燥的过程，日常保健也特别多，比如怀孕了吃什么好，哪些要少吃都需要明白，孕期的饮食是胎儿营养的主要来源，下面就看看对孕期饮食注意事项的介绍吧。
怀孕四个月吃什么好
怀孕四个月吃什么好呢？面对这一问题，我们首先要想到，它为什么要格外强调怀孕四个月呢？这是因为怀孕四个月时，孕妇已经进入了孕中期的阶段，这一时期的营养、饮食与怀孕早期的需求有所不同，所以孕妇的饮食食谱也应该有所调整。
当孕妇怀孕四个月时究竟吃什么好呢？这一时期，孕妇的主要膳食结构和进食量：谷类主350-500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。同时要注意粗细搭配和荤素搭配：精米精面中缺乏B族维生素，这些粗粮可以弥补，荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪等，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维，所以吃饭要讲究搭配。同时，怀孕中期，胎儿生长比较快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，特别是蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需，蔬菜中的油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素，对母体的健康和胎儿的正常发育相当重要。
怀孕初期吃什么好保胎
很多女性流产多发于孕早期3个月内，这是因为此时的胎儿还非常脆弱，容易因为母体自身和外界的原因而发生意外。正是因为了解这一点，很多女性在怀孕初期会通过吃一些保胎的食物来安胎。下面妈网将介绍3款孕早期保胎食谱。
保胎食谱一：艾叶鸡蛋汤
制作方法：将艾叶、鸡蛋、白糖准备好，将艾叶洗净，放入锅中加水煮汤，水沸后打入鸡蛋煮熟，出锅前放入适量的白糖，等白糖融化后出锅。
服用提示：每天晚上睡觉前服用。
保胎食谱二：鲫鱼姜仁汤
制作方法：准备好生姜、春砂仁、鲫鱼，将鲫鱼处理好，春砂仁洗干净去掉表面水分研成粉末，姜切丝；将鲫鱼、春砂仁以及姜丝放入炖盅，隔水炖2个小时左后，最后加猪油、盐、味精调味即可。
服用提示：可当做正常菜式做给孕妇吃。
保胎食谱三：海参粥
制作方法：准备好海参和粳米，海参泡发后切成丁，粳米洗干净；将处理好的粳米和海参加上清水放入锅中，开大火煮成粥，最后加上葱末、盐搅拌均匀即可食用。
服用提示：早餐和晚餐都可食用。
怀孕七个月吃什么好
怀孕七个月已经来到了怀孕的中后期，在这个时期，孕妇们应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食品的摄取，适量增加富含维生素食物的摄取，那么吃什么东西才是对的呢？
1、多吃鱼，鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不仅可预防心血管病，而且有利于神经系统发育，对胎宝宝的脑发育有极大的好处。
2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。
3、从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。
4、此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充，因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。
以上就是关于怀孕了吃什么好的全部内容了。
